Да но щом иска да стегне цялото тяло не може само със тичане да стегне всичко така че за всяка част от тялото иска отделни упражнения
За крака - бягане,скачане на въже,колело
За корем - коремни преси
За ръце - някви тежести
За дупе - нз. защото не ми се е налагало да го стягам никога
И на фитнес съм ходила и фитнес инструктора каза че за да се стегня цялото тяло трябват отделно упражнения за цялото тяло ....