Edno ot ne6tata koito trqbva da znaqt xorata koito iskat da svalqt kg e 4e sled 6 4esa ne trqbva da se xranqt!Nai vajnoto e dvijenieto i po specialno bqganeto.Xranata trqbva da se ograni4i do minimym kato tova stava postepenno.
Koito iska da otslabne 6te otslabne za tova ne trqbvat pari trqbva volq !