Imam problem sus slaninite otpred

[[m!s$_k@pr!$]]

Zdr! imam problem i mn 6te se radvam ako nqkoi mi pomogne. zna4i ob6to vzeto ne sam debela imam samo otstrani edni slanini (ako se se6tate-otstrani na krusta) koito s ni6to ne moga da gi mahna. probvah s dieta no samo korema spadna a te ostanaha. ako nqkoi znae molq da pi6e [/b]

[Obitax]

prati mi Ls i 6te se opitam da ti pomogna

PLS napishi tuka kvoto znaesh shtoto i az sum s sushtia problem i mnogo iskam da gi mahna tia slanini stoiat grozno primerno kato sum s dunki i kolan i izskochat (
Imam i drug vupros ne sum na gladna dieta mi gledam da se ogranichavam kato primerno na det iam niakvi plodove bez banan i osven plodovete edin krenvirsh sirene i pastet bez hliab.. iskam da znam dali ot krenvirsha i pasteta mn se debelee?Shoto vsichko drugo mi e slabo samo tozi korem i slaninite otstrani mi prechat..

[Sexislav4o_Kasmetliiski]

Така явно не сте запознати с Кардио тренировки ... та така нареченото кардио е да тичате, скачане на въже, плуване, каране на колело... та от този вид тренировка се стопява излишната подкожна мазнина ... а тези сланинки на кръста ти се наричат паласчици ... Аз ти препоръчвам ... да тичаш всяка сутрин на гладно .. тогава е най-добре за организма ... и ако го правиш всеки ден до месец си с перфектно тяло ... ще изгориш мазнините .... и ще се появи така нареченият релеф ... Успех ...

[`Death`Whore`]

Това е момиче, не му трябва релеф.

[[m!s$_k@pr!$]]

prati mi Ls i 6te se opitam da ti pomogna

Kakvo e LS?

[st1ki]

за да има релеф трябва преди това да си направил мускулна маса... иначе релеф няма да изкочи

[`Death`Whore`]

Извратени сте! Жена с релеф!

[Amayo]

Няма по секси нещо за мен от жена с добре оформен релеф.

[15_f]

Ne znam ama az otslabnah za 2 meseca 8 kg kato sportuvah - kolelo pluvane tenis i suvsem malko skeitboard. A ina4e sum si qla suvsem normalni i sega sum SUPER! \/

[cskamoni4ka]

Така явно не сте запознати с Кардио тренировки ... та така нареченото кардио е да тичате, скачане на въже, плуване, каране на колело... та от този вид тренировка се стопява излишната подкожна мазнина ... а тези сланинки на кръста ти се наричат паласчици ... Аз ти препоръчвам ... да тичаш всяка сутрин на гладно .. тогава е най-добре за организма ... и ако го правиш всеки ден до месец си с перфектно тяло ... ще изгориш мазнините .... и ще се появи така нареченият релеф ... Успех ...

Няма какво повече да допълня

[malko mace]

Opredelen rejim na hranene-pochti bez zakuska,sled tova obiadvay i vecheriay normalno,no bez sladki prostotii ot roda na vaflichki!Drugiat variant e da zakusich,a sled tova da ne obiadvach i pak bez sladki raboti-moje da si pozvolich da iziadech 2 sladoleda na sedmica.Sachetano s tova,razbira se,ti e neobhodim i sport-vseki den opredelena gimnastika-zagriavka,50 pregavki,50 koremni presi,50 polukoremni presi,svecht i most,25 koremni presi sas sviti kraka,ochte 50 polu mosta za stegnato dupe,kraka i korem,25 polu svechti i 25 koremni presi v sednalo polojenie,sas sviti kraka vav vazduha,kato gi svivach i opavach.Sled tova vartene na obrach po 19 minuti.Na moreto i v parka mojech da tichach sutrin,da pluvach,da varvich mnogo.Tancuvay-dvijeniieto e mayka na zdraveto,na tonusa i na krasivata i stegnata figura,razbira se!

Nikoi ne mi otgovori zatova shte si zadam vuprosa po drug nachin..
...ima li smisul ot dieta s mlechni produkti kato sirene krenvirsh kashkaval maslini pastet .. ???

[Пепи Пекторалиса]

Nikoi ne mi otgovori zatova shte si zadam vuprosa po drug nachin..
...ima li smisul ot dieta s mlechni produkti kato sirene krenvirsh kashkaval maslini pastet .. ???

Аз ще ти отговоря, въпреки че се съмнявам да схванеш. Диетите не се делят на млечни, месни, щоколадови и тн. При диетата си следиш приетите калории и отнощениетп м/у белтъчини/въглехидрати/мазнини. В твоя случай трябва да приемаш около 1800 калории. И да приемаш повече белтъчини и наситени мазнини, да ограничиш бавните въглехидрати и да спреш бързите такива.
А иначе паласките най-трудно се свалят. Прави усукани коремни преси, върти обръч и ако имаш възможност ходи на фитнес, където има специални уреди акцентиращи на тази област.

[[m!s$_k@pr!$]]

mersi na vsi4ki koito mi pomognaha!

[648541]

pravi krugove s taliqta i 6te se mahnat az taka si mahnah moite i stava mn burzo za 2 sed nqma d ima6 ni6to

[fake]

dieta s mlechni produkti kato sirene krenvirsh kashkaval maslini pastet .. ???

[Slave4You]

Само с упражнения може Просто прави мн коремни преси...ходи на фитнес...

[Mo6no]

Да бе... то с коремни преси ставало.

[`Death`Whore`]

dieta s mlechni produkti kato sirene krenvirsh kashkaval maslini pastet .. ???

И аз го забелязах...

pravi krugove s taliqta i 6te se mahnat az taka si mahnah moite i stava mn burzo za 2 sed nqma d ima6 ni6to

Kak se pravqt tezi krygove ?

[648541]

emi zna4i zastava6 prava moje i leko da si raztvori6 krakata(ne e zaduljitelno)i po4va6 da se vurti6 ot taliqta nagore ili prosto da se naklanq6 nalqvo i nadqsno ima su6tiq efect!probvai i 6te vidi6

Blagodarq ti Shte go probvam i se nadqvam da ima efekt Thanks

[648541]

molq molq za 2 sedmici 6te si ok \/