Така явно не сте запознати с Кардио тренировки ... та така нареченото кардио е да тичате, скачане на въже, плуване, каране на колело... та от този вид тренировка се стопява излишната подкожна мазнина ... а тези сланинки на кръста ти се наричат паласчици ... Аз ти препоръчвам ... да тичаш всяка сутрин на гладно .. тогава е най-добре за организма ... и ако го правиш всеки ден до месец си с перфектно тяло ... ще изгориш мазнините .... и ще се появи така нареченият релеф ... Успех ...