Най-важното не пази диети!!! Когато човек ограничава организма си после каквото и да хапне ще му се лепне, а когато му даваш това от което се нуждае той изгаря това което трябва и си оставаш същата, трябва да спортуваш като не само с тичане, ако е за корем прави коремни преси, ако искаш да стегнеш дупето застани изправена до масата например, хвани се с удната ръка и прави махова назад с крака и после обратното... за свяка част от тялото си има упражнение и може да получиш съвет от фитнес инструктор или учител по физкултура, или просто някой който разбира от тези неща. Разни химии не помагат