Цитирай Първоначално написано от didoman
Здравейте. Искам да попитам тези от вас, които са ходили редовно или ходят редовно на фитнес нещо. Като отидете дали тренирате всички мускулни групи, или сменяте. Примерно един път гърди и бицепс, а друг гръб и трицепс. Как е по-правилно според вас? Че съм се зарибил с един приятел да ходим три пъти седмично.
Първите месеци може да правиш кръгова тренировка. Тоест цяло тяло всеки път. После разделяш тялото на горна и долна част и караш още няколко месеца. След около половин година според мен си готов за истински сплит програма. Прочети туй онуй в интернет, има много информация. Знай отсега, че при бодибилдингът най-важно е храненето. Добре е да започнеш диета 1 седмица преди първата ти тренировка във фитнеса, за да може тялото ти да се подготви за новото натоварване.