Упражнения

09-10-2006, 13:10

Здравейте сладури и сладорани!Искам да ви попитам чрез какви упражнения мога да премахна или поне малко да залича паласките.Извинявам се ако темата се повтаря,но не можах да намеря др. такава.Много ви благодаря предварително. =D>

**niGGa** · 09-10-2006, 13:14

http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=40422

09-10-2006, 13:29

niGGa там никъде не видях упражнения за паласки!Найстина упражненията показани там са добри,но никъде няма за паласки.Така че все още 4акам съвет за тожа какжи упражнения да правя за паласки!

[-o<

**Пепи Пекторалиса** · 09-10-2006, 15:32

Без диета и да се насереш няма да свалиш паласките. Естествено пак ще се изисква физическо натоварване.

09-10-2006, 15:52

Aз питам за упражнения а не за диета.Та ако обичате придържаите се към зададения от мен въпрос

**648541** · 09-10-2006, 15:54

Първоначално написано от Пепи Пекторалиса

Без диета и да се насереш няма да свалиш паласките. Естествено пак ще се изисква физическо натоварване.

hhahahahahahahahahahahahahahahaha az moite gi svalih bez dieta samo s uprajneniq i bez da sum se "nasirala"

**not_the_same^** · 09-10-2006, 16:39

kak?!?!?

09-10-2006, 16:46

bonboneno^mace mili4ka molq te kaji kak? [-o<

**Пепи Пекторалиса** · 09-10-2006, 17:01

bonboneno^mace
Това тук са свалени паласки!
Не ми се коментира отделни случай(как се сваля без диета). Който има малко мозък в главата и знае как работи тялото в катаболитен режим му е ясно кое е най-важното при отслабването.

**648541** · 09-10-2006, 17:27

Първоначално написано от Анонимко

bonboneno^mace mili4ka molq te kaji kak? [-o<

emi az bqh pisala i v dr tema kak se svalqt ama 6te kaja pak

zna4i zastava6 prav i po4va6 da vurti6 taliqta v krug ili prosto se navejda6 nalqvo-nadqsno.ako si postoqnen mn burzo 6te gi mahne6 aide uspeh

**malko mace** · 09-14-2006, 12:52

Oh,veche sam pisala po podobna tema,ama kakvo da se pravi,chte se naloji da povtoria-zagriavka,50 pregavki,50 koremni presi,50 polu koremni presi,svecht i polu most,25 koremni presi sas sviti kraka i izvivania naliavo i nadiasno v krasta,50 polu mostove za krakata,dupeto i koremnite muskuli,25 polu svechti,25 koremni presi v sednalo polojenie,sas sviti i vav vazduha kraka.Osven tezi uprajnenia vseki den triabva da vartich obrach po 19 minuti.Moje da tichach v parka ili kray morskia briag sutrin,varvi mnogo,dviji se,pluvay,tancuvay.Pravi tova i chte si tip-top sled niakolko sedmici do mesec! \

/

Тема: Упражнения

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Упражнения

Правила за публикуване