Някога тренирал ли си или сега започваш? Ако сега ще започваш тренировките,може да стартираш с 10 килограма и да ги вдигаш странично и напред. А за лицевите опори - ако си начинаещ ги прави с краката на стол или на легло,защото по този начин половината от теглото на тялото ти се поема от стола и вдигаш по-малко като за начало.[/quote]

На 16 съм.Защо съм останал с впечатлението,че когато краката са ти на по-високо,лицевите опори са по-трудни?