То не е лошо да се взима, но да знаеш как. Със сигурност във форума има хора които тренират от доста време, но ти препоръчвам да говориш с някой професионалист. Това не е шега работа. Предполагам все имаш някой приятел който разбира или може с инструктура да говориш.

Като начало аз бих пробвал с Трибестан, Стромба, а може би и Метан , но все още не съм се запалил толкова по фитнеса.

Говори със специалист !