Цитирай Първоначално написано от eas7a
Фитнеса и упражненията са доста по-сложни от колкото може да ти се струва... Важно е какви упражнения, по колко серии и повторения правиш. Програмата е основата, има програми за релеф и за маса... Но за 2 години редовно ходене няма как да няма резултат. Аз ходя от края на Януари, не съм тренирал цяло лято и сега отново за 1 месец има резултати... Относно химията - пии протеин и креатин (естествени добавки, напълно безвредни за организма)... Ако искаш повече информация за това по каква програма да тренираш или за каквото и да било друго свързано питай, че ако тръгна да пиша ще стане толкова дълго, че никой няма да си направи труда да го прочете
Е са, има разлика! Качил съм 5 кила за 2 години! (амо то тжа май си е от възраста)
Ний тръгнахме заедно с един приятел и двамата бехме 60 кг
И секи път ходиме заедно!
Аз сега съм 65 а той е 90!
Пс: за Креатин и протеини не говоря! тва никак не помага !
10х се пак де!