Не е нужно да спазваш строги диети при положение, че става на въпрос за 2-3 кг., но е задължително да спортуваш .. иначе намали сладкото ( захар, шоколади и такива прелести )/хляба/солта/киселото .. пии повечко вода ( поне 2-3 литра на ден ) .. не яж нищо след 20-21 часа, гледай да се движиш повече, дори вкъщи, не карай някои да ти носи нещо - вземи си го сама .. ако живееш в болк - само по стълбите .. вечер яж предимно месо и местни продукти .. не яж пържено и вобще мазно ..

Толкова много неща могат да се напишат .. тва като за начало ..