skorostno otslabvane

[awanturistkata{P}]

awe nqkoi moje li da mi kaje kak moga da svalq 4-5 kg za 2-3 sedmici a moje i po malko vreme...az probvam v momenta s nailoni i izpotqvane ima li ne6to koeto da zadviji procesa po barzo...pls helh pr mi se pribira ot germaniq drugiq mesec i iskam da izglejdam prefektno

бързо ни ибава
време иска този процес
ако наистина приятелят ти те обича, ще те обича и пълна.

[tainstvenata]

mn sport .. bez sladko hlqb i testeni izdeliq

[Drakthul]

awe nqkoi moje li da mi kaje kak moga da svalq 4-5 kg za 2-3 sedmici a moje i po malko vreme...az probvam v momenta s nailoni i izpotqvane ima li ne6to koeto da zadviji procesa po barzo...pls helh pr mi se pribira ot germaniq drugiq mesec i iskam da izglejdam prefektno

Може .. не яж нищо в продължение на 2-3 седмици ..

Хъх а? .. Не става така ..

Дори да се подложиш организма и тялото на строго гладувена няма да постигнеш много .. ще изгориш всичката мускулна маса, ще свалиш килограми, но няма да са мазнини, а мм ( мускулна маса ) и ще изглеждаш още по-зле .. проблема идва от това, че когато организмът е стресиран по толкова силен начин ( глад ), той пази мазните си депа в случей, че гладът продължи дълго време .. когато започнеш да се храниш отново - всичко се връща ( т.н. Йо-Йо ефект ), че и отгоре ..

Аз лично винаги ще препоръчвам да се отиде на професионален лекар-диатолог, защото той ще ти направи нужните изследвания и ще ти състави персонален режим на хранене съобразен с твойте индивидуални особенности, вазможности, нужди и цели ..

Друго - това с найлони и изпотяване .. нищо не правиш .. защо? ..

Изпотяването е реакция на тялото в следствие на повишавнето на температурата и е с цел да го охлади, това не означава в никакъв случей, че гориш повече калории/мазнини .. след сауна или тежка тренировка може да си по-лек, защото чрез изпотяването организма е 'пресушил' водните си запаси, след приемане на някаква течност - всичко си идва на мястото ..

Най-доброто отслабване е когато тялото използва мазните си депа за да потдържа нужната горна граница на калорииния баланс за 1 ден ..
Тогава се запазва почти непроменена мускулната маса или активното тегло .. за съжеление процеса не е от най-бързите .. изисква се много воля, време и търпение,но резутатите си заслужават ..

За 4-5 кг. ще ти трябват не повече от два месеца, през който трябва да спазваш строго режима на хранене .. след това за да не върнеш всичко отново ще трябва да преминеш на режим за потдържане на теглото .. повече за режимите на хранене за които говоря може да прочетеш тук ( разгледай основно целия сайт ) ..

http://bb-team.org/nutrition/000176.php

Успех ..