Диета за отслабване в задните части

Значи аз съм момче, на 15 години и проблема ми е, че в последно време качвам килограми само в задните ми части.Не съм дебел-66-7 килограма съм 175 висок, но проблема ми е там.Не че е изключително сериозно, но бих се чувствал по-добре, ако тям съм по-слаб.Та кажете някакъв вид диета или нещо друго,хранителен режим или абе не знам, важното да помага )) . Ходя редовно на фитнес, не тренирам за маса, а за релеф.Благодаря предварително !

[Myrcheto]

ми питай инструктора си на кой уред да тренираш.Според мен тва ще ти разреши проблема

[Drakthul]

Повечко кардио ..

[648541]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio

[Drakthul]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio

http://www.bb-team.org/training/000302.php

[648541]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq

[Drakthul]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq

Прочети статята де .. ей тоя мързел .. от този сайт само полезни неща ще научиш .. разгледай го основно ..

[648541]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq

Прочети статята де .. ей тоя мързел .. от този сайт само полезни неща ще научиш .. разгледай го основно ..

hahahahahahahahahha e kak pozna 4e me murziiiiiiiiiiiiiiiiiii

[Drakthul]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq

Прочети статята де .. ей тоя мързел .. от този сайт само полезни неща ще научиш .. разгледай го основно ..

hahahahahahahahahha e kak pozna 4e me murziiiiiiiiiiiiiiiiiii

При положение, че още в началото на статята е написано кога е най-добре да се тренира .. .. как няма да разбера, че те мързи да четеш .. ..

[648541]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq

Прочети статята де .. ей тоя мързел .. от този сайт само полезни неща ще научиш .. разгледай го основно ..

hahahahahahahahahha e kak pozna 4e me murziiiiiiiiiiiiiiiiiii

При положение, че още в началото на статята е написано кога е най-добре да се тренира .. .. как няма да разбера, че те мързи да четеш .. ..

hah aaaaaaaaa tova go pro4etohhhh ama da se podsigura moje da ne sum pro4ela pravilno sega aide nabiime za tva 4e me murzi axax

[Drakthul]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq

Прочети статята де .. ей тоя мързел .. от този сайт само полезни неща ще научиш .. разгледай го основно ..

hahahahahahahahahha e kak pozna 4e me murziiiiiiiiiiiiiiiiiii

При положение, че още в началото на статята е написано кога е най-добре да се тренира .. .. как няма да разбера, че те мързи да четеш .. ..

hah aaaaaaaaa tova go pro4etohhhh ama da se podsigura moje da ne sum pro4ela pravilno sega aide nabiime za tva 4e me murzi axax

Никога не бих посегнал на момиче .. дори и с роза .. .. няма да те бия .. .. но мога и обичам да мъмря ..

[Kar4eto]

Ами в началото на статията пише,че след натрупването на мускулна маса идва фазата на релефа...Ама до колкото разбрах по-нататък май може да имаш релеф и без да трупаш мускулна маса...Т'фа вярно ли е?

[Drakthul]

Ами в началото на статията пише,че след натрупването на мускулна маса идва фазата на релефа...Ама до колкото разбрах по-нататък май може да имаш релеф и без да трупаш мускулна маса...Т'фа вярно ли е?

Това в началото на статята е за .. как да ти кажа .. за занимаващите се с фитнес хора ..

При фитнеса най-важното нещо е храненето .. при процес на трупане на маса ( което принципно е зима/есен сезоните ) се яде често и по-много, трупа се мускулна маса, но и мазнини .. мазнините се 'чистят' през сезона за чистене ( пролет/лято ) .. тогава мазнините се чистят чрез диета + кардио и по този начин се оформя релефа ..

Без масиране не може да имаш релеф .. тоест може, защото всеки човек си го има, но няма да е същия с някой батко който ходи примерно от 3 години на фитнес и има ясна представа, защо, как и т.н. ходи на тоя фитнес ..

[Kar4eto]

Аха...Мерси!Стана ми ясно вече (Ама че съм и аз... )

[tequila]

малеееееее голями разправии голямо нещо има ЛС за тази работа/ не влагам лоши чувства към забележката, въпреки , че звучи груба/

[Drakthul]

малеееееее голями разправии голямо нещо има ЛС за тази работа/ не влагам лоши чувства към забележката, въпреки , че звучи груба/

Аз пък си мислех, че си нямаш друга работа в 3 през ноща ..