Цитирай Първоначално написано от sineoka_kukla
Ако искаш да отслабнеш наистина много без да качиш после килограми, ти трябва над 1година, примири се...
Много е важно да пиеш много вода като ходиш на училище си носи по 1.5л вода и я изпивай, да, ще ходиш до тоалетна много, обаче една пр така много отслабна.
Ограничавай се от храната. НЕ Я СПИРАЙ, знаеш много добре какво не трябва да ядеш, няма смисъл да изброявам. Започни да тренираш нещо, като тае бо например, или плучане, но не фитнес.
Успех
1 година? .. Брей .. при правилно хранене и спазване на строг режим на хранене ( нямам предвид гладуване, просто да се спазва режима на хранене ) може да се отслабва с около килограм на седмица .. което прави 4 кг. за месец което прави 12 кг. за 3 месеца .. а в нейния случей това е добър старт .. за около 4-5 месеца ще отслабне според нуждите си ..