Цитирай Първоначално написано от пор
^ за какво са тогава?
В зависимост от бройката на сериите и повторенята - за увеличаване на коремните мускули ( размер ) или за орефляването им ..

И при желание за сваляне на мазнинките на корема вобще няна смисъл да правиш коремни преси, защото ( ако вобще ги правиш правилно ) само ще увеличиш размера на мускулите, а отгоре са мазнинките >>> още повече ще се издуеш, без видимо подобрение ..

Абе вобще не ми се обяснява .. диета му е майката и кардио ..