Проблем с килограмите ... ?

[kristin_]

ами.. ходи на тае-бо и една малка диета и 6те отслабнеш
аз ходя на тае-бо и ми помага ... свалям по малко ама свалям

и аз ходя и страшно мн ми помага а също не ям след 5h

Трябва да следиш да ядеш по-мако калории отколкото изразходваш. Аз го правя с компютърната програмата Fitnes Assistant. Всъщност го правех. Трябва пак да започна, че съм яко дебел. Ще ти кажа, че има ефект. Трудното е, че трябва доста воля.


Друго попринцип се ограничавай от хлюб, тестени продукти, сладки и всякакви такива работи. Не яж и много плодове. Хапвай по-скоро месо. Може и да е калорично, но за разлика от горе изброените нахранва.

izteglih si programkata, no moje li da obesnish kak po to4no se raboti s neq

[sledko_f>93]

Трябва да следиш да ядеш по-мако калории отколкото изразходваш. Аз го правя с компютърната програмата Fitnes Assistant. Всъщност го правех. Трябва пак да започна, че съм яко дебел. Ще ти кажа, че има ефект. Трудното е, че трябва доста воля.


Друго попринцип се ограничавай от хлюб, тестени продукти, сладки и всякакви такива работи. Не яж и много плодове. Хапвай по-скоро месо. Може и да е калорично, но за разлика от горе изброените нахранва.

izteglih si programkata, no moje li da obesnish kak po to4no se raboti s neq

Ei molq vi kajete kade da q namera bezplatno v neta. PLS [-o<