Проблем с килограмите ... ?

[sledko_f>93]

зьравейте. Проблема ми е 4е откакто ми дойде (преди 2 години) ка4их 10 кила та и оторе Ужасно искам ДА ГО МАХНА ОТ СЕБЕ СИ!
Не ям много, но кати хапна нещо и ми се лепи. Пробвах да ям 4есто и по малко, но от този на4ин на хранене ми се издува коремът
Незнам какво да няправя. ти4ахме с едно фр в парка, но от това трупам мускули и става още по-зле. искам първо да отслабна и после да тренирам за мускули.
Сори ако темата е тъпа, но за мен е важно.
Благодаря на всеки който даде съвет.

[sledko_f>93]

зьравейте. Проблема ми е 4е откакто ми дойде (преди 2 години) ка4их 10 кила та и оторе Ужасно искам ДА ГО МАХНА ОТ СЕБЕ СИ!
Не ям много, но кати хапна нещо и ми се лепи. Пробвах да ям 4есто и по малко, но от този на4ин на хранене ми се издува коремът
Незнам какво да няправя. ти4ахме с едно фр в парка, но от това трупам мускули и става още по-зле. искам първо да отслабна и после да тренирам за мускули.
Сори ако темата е тъпа, но за мен е важно.
Благодаря на всеки който даде съвет.

Сори забраих да се логна

[Amayo]

Е кфо ядеш? Пробва ли с фитнес или разни тай бота каланетики..?

[^sladyranka`]

Konsoltirai se s lekar !Ne e normalno da ka4i6 10 kg

[SlaVen4eEto`]

ами.. ходи на тае-бо и една малка диета и 6те отслабнеш
аз ходя на тае-бо и ми помага ... свалям по малко ама свалям

[sledko_f>93]

Konsoltirai se s lekar !Ne e normalno da ka4i6 10 kg

daje i za 2 godini ?

[christina_aguilera]

А колко си висока?Колко тежиш сега? Щото ако си била няква кльощава и да качиш 10 кг е нормално,но ако имаш наднормено тегло по добре отиди на диетолог и да минеш на някаква диета.

[^sladyranka`]

Konsoltirai se s lekar !Ne e normalno da ka4i6 10 kg

daje i za 2 godini ?

Ami da !Prosto mislq 4e ne e normalno.Na men naprimer mi doide za prav pat predi 4 godini i da sam bila kam 42 kg ,a sega sam 50(est imam razlika vav viso4inata).Za tova mislq 4e ne e normalno.Prosto za da si spokoina se obarni kam lekar !

[TikiraYang]

hah a we za 2 godini bila kachila 10 kila az za 2 godini kachih 22 kilograma predi dwe godini bqh tochno 46 kilograma,a sega sam okolo 67 da otbeleja che sam na 17 i sam wisok 1.72 taka che nqma kakwo da se pritesnqwash pochni da hodish na fitness,koremni presi i t.n

[summer_summer]

зьравейте. Проблема ми е 4е откакто ми дойде (преди 2 години) ка4их 10 кила та и оторе Ужасно искам ДА ГО МАХНА ОТ СЕБЕ СИ!
Не ям много, но кати хапна нещо и ми се лепи. Пробвах да ям 4есто и по малко, но от този на4ин на хранене ми се издува коремът
Незнам какво да няправя. ти4ахме с едно фр в парка, но от това трупам мускули и става още по-зле. искам първо да отслабна и после да тренирам за мускули.
Сори ако темата е тъпа, но за мен е важно.
Благодаря на всеки който даде съвет.

hmm awe ne moje6 da natrupa6 tolko mnoogo muskuli ... vaobrazqva6 si ne6to
vajno e da sportuva6 i ti4aneto mi se vijda dobyr variant ako ne ti se davat pari za dr trenirovki ... oba4e trqbva da ne se otkazva6 sled 2 sedmici 6toto efekta ne idva barzo no za smetka na tova e mn dobyr

[koalka]

Ако тръгнеш на фитнес и там си правиш кардиото и комбинираш с НВД мисля,че няма да имаш проблем.

[sledko_f>93]

ok a moje li nqkoi dakaje nqkoi uprajneniq ?????
Koi kakvi i za kakvo sa ??????

[perky_girl]

Плуването помага най-много само това ще ти кажа! То прави тялото просто иделано
Така тъкмо ще се научиш да плуваш добре и лятото ще ти е гот на морето,защотот малко хора могат,а и ще имаш готино тяло

[rip_curl_girl_5]

abe s risk da se povtorq mislq 4e s TAE-BO i pravilno hranene ,ne moje da nqma rezultat....opitai i ako nqma 6e ti nateji ....togava opitai s lekar.....uspeh.....!

[macy_day_parade]

Започни да се храниш в зоната!30 мин разходки на ден са достатъчни!А калаенетиката е истинско чудо!!!

[Mo6no4]

Трябва да следиш да ядеш по-мако калории отколкото изразходваш. Аз го правя с компютърната програмата Fitnes Assistant. Всъщност го правех. Трябва пак да започна, че съм яко дебел. Ще ти кажа, че има ефект. Трудното е, че трябва доста воля.


Друго попринцип се ограничавай от хлюб, тестени продукти, сладки и всякакви такива работи. Не яж и много плодове. Хапвай по-скоро месо. Може и да е калорично, но за разлика от горе изброените нахранва.

[crazy_vely]

Плуването помага най-много само това ще ти кажа! То прави тялото просто иделано
Така тъкмо ще се научиш да плуваш добре и лятото ще ти е гот на морето,защотот малко хора могат,а и ще имаш готино тяло

^Напълно подкрепям! \/

[nqma da kaja]

ta zna4i tova e pulna glupost koeto go kazva6..... naduva ti se korema ot malkoto i po 4esto hranene ili puk ka4va6 muskulna masa ot ti4ane.... ne sum 4el otgovorite ama az moq 6te ti go dam dano ti e ot pomo6t.... trqbva ti volq i leka promqna v hraneneto i ti4aneto zaduljitelno ... dori za posle ti preporu4vam fitness i bez da te e strah 4e 6te ka4i6 muskyli(ne e tolkoz lesno) zna4i trqbva da qde6 samo beltu4ini i plodove a vuglehidratite minimalno ako ne izob6to da gi nqma tova zna4i da qde6 mlqko qica sirene mesa plodove i zelen4yci v ymeeni koli4estva a za sladko i hlqb oriz ili kartofi prosto zabravi i ti4aneto 30 min bez da pravi6 po4ivki i ne se otkazvaj ti4aneto se y4i sus vseki sledva6t put 6te e po lesno yspex

[evil_lady_in_black]

Само разделно хранене това е истината

[Drakthul]

Само разделно хранене това е истината

Истината .. за какво? ..

[evil_lady_in_black]

за нормално тегло и хубаво тяло. Аз съм на разделно хранене :
1.Ограничавам се от сладките неща защото от тях има пъпкиииии
2.Повече салатки,плодове и зеленчуци
3.Ограничаваш се от храни с висок процент въглехидрати и мазнини
и това е то не е много трудно

[Drakthul]

за нормално тегло и хубаво тяло. Аз съм на разделно хранене :
1.Ограничавам се от сладките неща защото от тях има пъпкиииии
2.Повече салатки,плодове и зеленчуци
3.Ограничаваш се от храни с висок процент въглехидрати и мазнини
и това е то не е много трудно

Ама идея си нямаш какво значи разделно хранене ..

А тва, че било за нормално тегло и хубаво тяло - бХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХ ..

Поинтересувай се малко, в нета има доста матеряли за разделното хранене ..

за нормално тегло и хубаво тяло. Аз съм на разделно хранене :
1.Ограничавам се от сладките неща защото от тях има пъпкиииии
2.Повече салатки,плодове и зеленчуци
3.Ограничаваш се от храни с висок процент въглехидрати и мазнини
и това е то не е много трудно

Ама идея си нямаш какво значи разделно хранене ..

А тва, че било за нормално тегло и хубаво тяло - бХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХ ..

Поинтересувай се малко, в нета има доста матеряли за разделното хранене ..

razdelnoto hranene precakva zdraveto i izob6to ne e tva deto ti go kazva6

[Drakthul]

за нормално тегло и хубаво тяло. Аз съм на разделно хранене :
1.Ограничавам се от сладките неща защото от тях има пъпкиииии
2.Повече салатки,плодове и зеленчуци
3.Ограничаваш се от храни с висок процент въглехидрати и мазнини
и това е то не е много трудно

Ама идея си нямаш какво значи разделно хранене ..

А тва, че било за нормално тегло и хубаво тяло - бХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХ ..

Поинтересувай се малко, в нета има доста матеряли за разделното хранене ..

razdelnoto hranene precakva zdraveto i izob6to ne e tva deto ti go kazva6

Обърка се нещо .. аз още нищо не съм казал за разделното хранене ..

[sledko_f>93]

Трябва да следиш да ядеш по-мако калории отколкото изразходваш. Аз го правя с компютърната програмата Fitnes Assistant. Всъщност го правех. Трябва пак да започна, че съм яко дебел. Ще ти кажа, че има ефект. Трудното е, че трябва доста воля.


Друго попринцип се ограничавай от хлюб, тестени продукти, сладки и всякакви такива работи. Не яж и много плодове. Хапвай по-скоро месо. Може и да е калорично, но за разлика от горе изброените нахранва.

A taq programa ot kade da q izteglq bezplatno? Se platena q namiram.