kakvo da qm

[sUn4O[hOuSe]]

kajete mi s kakvo da se hranq za da napulneq

[Bounty`Killer]

Яица един мои приятел е много слаб и яде яица и е напълнял доста. Освен яицата месо хапваи ;]

[Sladkata_Nansi]

Яица един мои приятел е много слаб и яде яица и е напълнял доста. Освен яицата месо хапваи ;]

To qica,ama da ne vzeme6 da prekali6,za6toto moje6 i da se natrovi6 s qicata,ako qde6 po mnogo!Po-dobre se konsultirai sas specialist!

[Bounty`Killer]

Няма да се натрови по 2-3 на ден са достатъчни

[PaSsioN_GiRL]

Бе яж от сичко по много Квото ти са прияде-в устата.Поне малко няма начин да не напълнееш

[Bounty`Killer]

е то кат яде от сичко ;] Ще замазнее супер много особено от сладки . Трябва да се ядът картофи , риба ,месо,яица .

[Drakthul]

е то кат яде от сичко ;] Ще замазнее супер много особено от сладки . Трябва да се ядът картофи , риба ,месо,яица .

Ма той пита как да напълнее, а не как да качва ММ .. ..

По въпроса - сладко, вечер преди лягане и/или бавни въг. - ориз, пържени картофи и други такива ..



Също и мн застояване пред компа, малко движешние и мн алкохол ..

[abstraction]

Бе яж от сичко по много Квото ти са прияде-в устата.Поне малко няма начин да не напълнееш

от това ще напълнее само в задника или в корема.

иначе трябва да ядеш около 4-5 пъти дневно нормално количество храна. в никакъв случай не трябва да се тъпчеш.
Самата храна, която проемаш трябва да е богата на протеини.
Общо взето меса, тестени изделия, млечни продукти, супи, торти подпомагат цялостното напълняване на организма.

[Far]

е то кат яде от сичко ;] Ще замазнее супер много особено от сладки . Трябва да се ядът картофи , риба ,месо,яица .

Ма той пита как да напълнее, а не как да качва ММ .. ..

По въпроса - сладко, вечер преди лягане и/или бавни въг. - ориз, пържени картофи и други такива ..



Също и мн застояване пред компа, малко движешние и мн алкохол ..

Едва ли човека иска да стане свинчок!Иска да да качи маса!Няма човек ,който да иска да е дебел,поне аз не познавам...

картофи , риба ,месо,яица .

Картофи,но варени;риба - на скара по възможност,избягвай пържена ,може панирана да ядеш(макар че ако си чак толкова слабичък като мен може и пържена да си похапваш,месото и то на скара ,яйцата варени обаче.Не пържени.Пий прясно мляко и много вода,закусвай с овесени ядки с прясно или кисело мляко и храни ,които са богати на протеини и въглехидрати(храни,които по-бавно се разграждат).Можеш да отидеш в някой фитнес център и да попиташ инструктор или който е там да ти направи програма(точна) какво,в колко часа и по колко пъти на ден да ядеш.Честно казано най-важното е да имаш някакъв режим на хранене.Трябва да се храниш минимум 3 пъти на ден,затова ти трябва воля.То и аз съм така и се опитвам да кача някое килце...

[kati_0513]

Хапвай си всичко, но най- вече храни богати на мазнини и въглехидрати...

[Bounty`Killer]

е то кат яде от сичко ;] Ще замазнее супер много особено от сладки . Трябва да се ядът картофи , риба ,месо,яица .

Ма той пита как да напълнее, а не как да качва ММ .. ..

По въпроса - сладко, вечер преди лягане и/или бавни въг. - ориз, пържени картофи и други такива ..



Също и мн застояване пред компа, малко движешние и мн алкохол ..

е ти като маса , да стане дебел ли го разбираш ??Аз не знам такъв които иска да стане дебел ;]

[sUn4O[hOuSe]]

ThX AlL

[Drakthul]

е то кат яде от сичко ;] Ще замазнее супер много особено от сладки . Трябва да се ядът картофи , риба ,месо,яица .

Ма той пита как да напълнее, а не как да качва ММ .. ..

По въпроса - сладко, вечер преди лягане и/или бавни въг. - ориз, пържени картофи и други такива ..



Също и мн застояване пред компа, малко движешние и мн алкохол ..

е ти като маса , да стане дебел ли го разбираш ??Аз не знам такъв които иска да стане дебел ;]

Ама той иска да напълнее ..

[summer_summer]

awe slojno samo nedei da qde6 mnogo polufabrikanti 6toto 6te se omazni6 ....
davai po dobre mnogo kartofi oriz qica mesa i tn

[overlap]

Сутрин 3-4 яица + шоколад разбъркани с пасатор + 1 филийка печен хляб с сирене

обяд - месо + салата + ориз

3 - месо + салата + някой плод или кисело мляко

вечеря - доста варени картофи + РИБА ! + млечни продукти

И да си знаеш - закуската ВИНАГИ е най-важна !


аа да съвсем забравих - МЕТАН , АНАДРОЛ , МЕТАН , АНАДРОЛ , МЕТАН , АНАДРОЛ ... и накрая ще ставаш за дойка

[macy_day_parade]

1 филийка печен хляб с сирене

Искаш да докараш запек на човека,така ли!?

[evil_lady_in_black]

]kajete mi s kakvo da se hranq za da napulneq

като ти гледам аватар колко си дебел само

]kajete mi s kakvo da se hranq za da napulneq

като ти гледам аватар колко си дебел само

Тая пък,имам чувството че нещо ти хлопа!

[Lorraine]

аа да съвсем забравих - МЕТАН , АНАДРОЛ , МЕТАН , АНАДРОЛ , МЕТАН , АНАДРОЛ ... и накрая ще ставаш за дойка