Здравейте!
Имам малък проблем, надявам се ще мога да получа помощ оттук, знам, че има мнозина, които разбират доста от тези неща.
Вдигам две гирички от по 2 кила. През ден. Само че не виждам да има ефект, даже обратното. Предполагам, че някъде греша. Бихте ли ми препоръчали правилна бройка и вид на упражненията? Ще съм много признателен...

Ваш.....