l karnitin

[barbi_2007]

kupih si l karnitine na universal.nqkoi shte mi kaje li kakva e dozata.tabletkite sa po 500miligramta.do kolkoto razbrah se pie 1gram(toest 2 tabletki) 45 min predi trenirovka...a kakvo se pravi v dnite koito nqma trenirovka...nqkoi polzval li e
i kolko kg se svalqt gore dolu za mesec dva...

[Theoatguy]

Skupa Pii 2 hapa 30-40 minuti predi trenirovka i 2 predi sun. Obshto za denq se sabirat 2 grama l-carnitin.

S dobur nisko-vaglehidraten hranitelen rejim i useileni aerobni trenirovki shte postignesh dobri rezultati. A za kilogramite - zavisi samo ot teb i organizmut ti.

[Bounty`Killer]

Л-Карнитин:
- прием: 1-2 грама 20 минути преди аеробна тренировка. Може да се приема в течна или прахообразна форма.
- особености: Да се приема на гладно! Преди аеробна тренировка не трябва да се приема храна, за да може нужната енергия да се набавя от мазнините в тялото, а не от приетите хранителни вещества. Ролята на карнитина е да забърза този процес.

като не се тренира се пие сутрин и вечер по 2 капсули. Не очаквай големи резултати благодарение само на Л-Карнитина. Той е просто добавка - нужни са упорити тренировки и хранителен режим ... иначе няма да има никакъв ефект. Аз го вземах без останалите неща и нищо не свалих. Сега без него, а с диета и тренировки вече сам 5 кила по-лек :П