fitnes-help

[648541]

taka zna4i priblizitelno 1 mesec hodq na fitnes,no kato gledam nqma mn golqm efect.Ta da vi pitam sled kolko vreme gore dolu 6te ima nqkakuv efect

abe du6ice mila,ti kvo si pomisli-4e za edna sekunda 6e stane s val6ebnata pra4ica li??? parvo-ako xodi6 na fitnes zaradi otslabvaneto ne si misli 4e samo s fitnesa 6e mine6.trqbva ti dieta ama pod dieta imam predvid ne da gladuva6,a prosto da qde6 zdravoslovno i po malko,a za 4ipsova,vafli i takiva-ZABRAVI.vtoro-osven teq nakolko ( predpolagam 2-3 pati v sedmicata) kogato si na fitnes trqbva da pravi6 i dr uprajneniq.ma ne da se mu4i6 i u vas po 2 4asa,a prosto sutrin kato stane6 pravi nai-obiknoveni uprajneniq za okolo 15 min-tova 6e zasili efekta.ako spazva6 teq pravila savsem skoro 6e zabeleji6 efekta.ot LI4EN opit ti kazvam 4e obiknovano pro otslabvaneto sas sport efekta idva kogato nai-malko o4akva6.v smisal ako si trenirala 1 mesec i takmo si re6ila da se otkaje6 ako produlji6 o6te 2 sedmici ( primerno) vednaga 6e vidi6 kolko si naprednala.A I ot men da znae6-otslabvaneto stava postepenno a ne za opredelen period.taka 4e skoro 6e si dovolna.spoko.aide uspex

[[Lucifer]]

ако си се захванала сериозно и няма да пиша на вятъра ми пиши лично съобщение и ще ти обясня всичко

[Пепи Пекторалиса]

]ако си се захванала сериозно и няма да пиша на вятъра ми пиши лично съобщение и ще ти обясня всичко

На колко години си?

Ръката е много добре, поздравления.

[[Lucifer]]

]ако си се захванала сериозно и няма да пиша на вятъра ми пиши лично съобщение и ще ти обясня всичко

На колко години си?

Ръката е много добре, поздравления.

90г. набор мерси но има още какво да се желае