Л-Карнитин:
- прием: 1-2 грама 20 минути преди аеробна тренировка. Може да се приема в течна или прахообразна форма.
- особености: Да се приема на гладно! Преди аеробна тренировка не трябва да се приема храна, за да може нужната енергия да се набавя от мазнините в тялото, а не от приетите хранителни вещества. Ролята на карнитина е да забърза този процес.