ще ви кажа и на двамата че трябват яки тренировки за да отслабнете за отрицателно време...иначе е много по-добре преди тренировка да загрееш там било с колело,пътечка или нещо др за да не се контузиш нещо...апък като искаш да отслабваш може и накрая пак малко колело,пътечка...