аз съм на същото мнение!!! никви добавки...за разтежа-и аз тка съм чувал че фитнеса го забавя ама аз не правя ткива упражнения които биха могли да го забавят(мисля че клековете със щанга са проблемни)...
ами я да ви питам-не ви ли харесва повече да излезете вечер,когато е хладно и спокойно да се понабирате,да правите кофички,лицеви опори,коремни преси и др отколкото да се забиете в нея зала през деня???според мен е по хубаво да си на въздух и мисля че по-бързо се развиват мускулите щото си свикваш с твоята тежест...вие как мислите??