Тъй...аз съм абсолютен хейтър относно фитнеса ама накрая и за тфа ще се примиря...Но последен опит....Искам да сваля 5-6-7 кила...175 съм и тежа може би повече от 60кг вече....Искам да отслабна и стегна ръцете,да сваля паласките и коремчето,да стегна прасците...и някакви неща за гушката?:/нямам чак двойна брадичка ама не се кефя как изглеждам и там...
имам си вкъщи велоаргометър...какво още да правя?