Долната част на корема

[[Lucifer]]

]

Ми...обратни коремни преси ...в смисъл не си дигаш главатаи надолу ми си дигаш краката.Не знам дали ме разбра ама айде със здраве

хаха разбрах те споко, ама тия коремни преси са толко леки.. трябва да направя 3000 за да получа резултат след 10 години

priqteliu nikak ne sa leki! prosto kato legne6 si izpuni rucete i se hvani za ne6to...i togava si vdigai krakata bavno izpunati nagore dokato ne gi izpravi6 da sa perpendikulqrni na zemqta edva li si mn striktem v izpulnenieto sled kato nqma efekt ... trqbva da se pravqt bavno i nagore i nadoly i da si susredoto4en