- Форум
- По малко от всичко
- Всичко тийн накуп
- Otnovo v1v forma
Treniram ot dosta vreme voleiibol,no ot edna godina prek1snax i korem4eto mi po4na da se otpuska.Nqmam v1zmojnost da pravq uprajneniqta ot zalata vk16ti,a i trqbva spe6no-do 2-3 sedmitzi da si v1zv1rma formata na koremnite muskuli,zatova ako nqkoi moje da mi kaje kakvi to4no uprajneniq moga da pravq v doma6ni usloviq,za da se v1rna v1v forma,6te sam mnogo blagodarna.
~^~...тИ мИ дЕисСтФаШш кАто вОдКа ...кАто вОДдкА мЕ гОРиШш....нЯмА дЪлГо дА сАм кРоТкА ....кАк тРеПерЯ сАмО вИшШ.....~^~
Айде ся, после ще вземеш да обявиш война на анорексията... Стига комплекси.
Da,pravilno-koremnite presi sa si nai-dobri za stiaganeto na koremnite muskuli,stiga oba4e i malko da se ograni4ava6 v hranata-v smisal da hapva6 po-zdravoslvonoПървоначално написано от priti_kiti
![]()
В този момент има 6 милиарда 502 милиона,867 хиляди и 120 човека в света.Повече или по-малко.А понякога всико, което ни трябва е един.За добро или зло...
Коремни преси и дъртене на обръч. Както и повдигане на краката.
3х20 коремни преси на ден...може и повече серии.![]()
Коремни преси и тичане
Има раздел за подобни теми
тичане за да се свалят мазнините на корема и после коремни хем по-бързо и ще си личат![]()
Храна и бира на корем бе!!!
Коремни преси в домашни условия и кардио във фитнеса за през зимата, ако не ти се тича навън.