iskam da otslabna;/

[girl-4ety]

zdraveitemolq vi pomognete mi...iskam da otslabna s 9 kilograma..za kolko vreme e vyzmojno tova bez da spazvam dieta...govorq za stroga dieta ako imate predlojenie kajete kak to4no da stane tova...nqkakva programka moje da mi dadete neznam...

[yuHku]

za okolo 2 meseca s malko trenirovka i sas spirane na vrednite hrani
btw ti4aneto sutrin e mn uspokoqva6to i priqtno i polezno opitai
hrani se redovno no ne qj po mn
gledai da ne qde6 mn testeni hrani i sladko (6okolad v umereni koli4estva e pozvolen ot nego ne se debelee ako ne se prekalqva), razdelnoto hranene e dobar varqnt
naspivai se
Pri4ini za napalnqvane mogat da badat stresa , nedospivaneto , lo6iq na4in na jivot ,hranene i tn

[™bLaCk`RoSe™]

След празниците съм напалняла с около 4 кг.Като се премерих Сега се хаванах малко в ръце.Избягвам сладки неща,тестени и мазни.1 вафла може да изям,но рядко(пристрастена съм към сладкото )Минах и на разелно хранене.Примерно за закуска може да ядеш мюсли-вкусни са и полезни.За обяд нещо,което да те засити-може супа или месо с някаква салата например от зеле и моркови.Вечер яж по-малко и важното е да ядеш бавно.Пии повече вода и спокойно може да си правиш упражнения у вас-клякания,коремни преси,завъртания тип "въртене на обрач".При мен помагат и за 5 дни вече съм 1 кг надолу. Успех

[sweet_bubka]

Vsqka sutrin pii po 1 4a6a voda na gladno.Sled tova hodi da pobqga6 malko ili pyk prai koremni presi i klekove.Qj po 3-4 pyti na den no umereno.I zadyljitelno izpivaii po 2 l. voda na den

[marche]

trqbva da ima6 to4en rejim za qdene!

[[Lucifer]]

mi ne qj hlqb i sladko ! vurvi da ti4a6 4 puti v sedmicata po 30 min ! i si gotova

]mi ne qj hlqb i sladko ! vurvi da ti4a6 4 puti v sedmicata po 30 min ! i si gotova

lucifer mmislq 4e sam vlubena v tebe.napravo te obi4am....:*:*:* a otnosno temata...dam verno...saglasna sam s lucifer.v momenta purxam s migli...jalko 4e ne mojete da vidite.....

[Vampirkata]

Sportuvai, ne qj hlqb,sladko i testeni raboti

[HopeLesss]

Примерно за закуска може да ядеш мюсли-вкусни са и полезни.

Ако знаеше колко са калорични, едва ли щяха да са ти толкова вкусни Мюслите се ядат от хора, които сериозно се занимават със спорт, за да им предоставят нужната енергия. Не бих ги препоръчала на човек, който иска да сваля килца. Най-много да качи още, тъй като едва ли ще изгори тази енергия, дадена от мюслите

[adoration_]

Vsqka sutrin pii po 1 4a6a voda na gladno.Sled tova hodi da pobqga6 malko ili pyk prai koremni presi i klekove.Qj po 3-4 pyti na den no umereno.I zadyljitelno izpivaii po 2 l. voda na den

Съгласна съм за 2та литра вода на ден,но не прекалявай с нея Не е хубаво да се пие и ПРЕКАЛЕНО много вода

[evil_lady_in_black]

Аз поне сега карам една диета по цял ден пия само течности и само вечер ям а и постоянно фитнес

mi spri da se tap4e6 i 6te otslabne6!!!

]mi ne qj hlqb i sladko ! vurvi da ti4a6 4 puti v sedmicata po 30 min ! i si gotova

lucifer mmislq 4e sam vlubena v tebe.napravo te obi4am....:*:*:* a otnosno temata...dam verno...saglasna sam s lucifer.v momenta purxam s migli...jalko 4e ne mojete da vidite.....

I az sym poletqh v oblacite kato go vidqh tva momche)))[/b]

]mi ne qj hlqb i sladko ! vurvi da ti4a6 4 puti v sedmicata po 30 min ! i si gotova

lucifer mmislq 4e sam vlubena v tebe.napravo te obi4am....:*:*:* a otnosno temata...dam verno...saglasna sam s lucifer.v momenta purxam s migli...jalko 4e ne mojete da vidite.....

I az sym poletqh v oblacite kato go vidqh tva momche)))[/b]

ei are da mu napravime fen klub.mace are verno be.toq qko me kefi.:*:*:*:*