Поднормено тегло, помощ!

Имам поднормено тегло.Висок съм 169 см., на 15 год.Трябва да тежа около 60 кг., а тежа само 55.Имам доста мазнини под корема.Кажете какво да направя.
Имам един приятел пък, който е висок колкото мен, а тежи само 45 кг.А после ми вика на мен дебел.Той си е направо за болницата, нали?

Тръгни на фитнес да видиш малко по малко как ще се зарибиш като видиш ефекта на начинаещия, ако спазваш тренировки и хранене и тогава да видим ще имаш ли проблем.Не че е единствения начин ама е най-добрия.

Добре, ама нито знам как да се храня, нито нищо.

[ninsy]

оф

[muxaxa]

бил с наднормено тегло

Къде съм писал, че съм с наднормено тегло?
ПП:Това горе съм аз.

[HopeLesss]

Според мен това не е поднормено тегло. Ако си 170 см и тежиш 45 кила, тогава вече може и да се тревожиш. Аз съм 170 и тежа 54 кг и пак си мисля, че има още какво да се желае. Въпрос на структура, както вече някой каза.