Цитирай Първоначално написано от petq^^^
ei,hora mnogo sam ot4aqna.4estno vi kazvam ne vijdam smisal v jivota.vizualno izglejdam dosta zle.kakvoto i da pravq ne moga da otslabna,qvno takava si mi e strukturata a p1k v lice da ne govorim Ujas nikoga nqma da si namerq nqkoi s koito da s1m a i nqmam pari pone nqkoq i druga plasti4na operaciq da si napravq za6to jivota e tolkova nespravedliv i na nqkoi e dal krasota i vsi4ko ostanalo a na drugi ne e dal NI6TO
Всичко става с воля.Слагаш един анцуг,два анцуга даже,един найлон около корема,и тръгваш да бягаш по плажа,ако нямаш море наоколо,планината или някъде просто,където можеш да бягаш колкото ти държат краката.Много е важно също така да НЕ ИЗПОЛЗВАШ НИКАКВИ ДИЕТИ.Всяка диета води до краткотраен ефект,с последващо възвръщане на килограмите,а още по-зле,наддаване...Така че,това е начина.Яко бягане,хранителен режим много важно,но без воля няма да стане.