iskam da svalq nekoe kilce

[mitkooooooo]

mi zna4i az sam na 15g merkite sami 188sm 95 kila
imam nogo natrupana podkojna maznina
i iskam da q premahna
ama nemi se hodi na fitnes za6oto sam ot malak grad i to fitnesa e edin ....
i da si kaja 4estno me e marzel da treniram tolko
iskam da otslabna s okolo 15 kila tam nekade
nekoi moje li da mi kaji nekoq dieta tam ne6o
ili pak nekoi takiva hap4eta
ama kade var6at
rabota i nqma da mi navredat na zdraveto
ako nekoi znae da pi6e
plssssssssss
blagodarq predvaritelno

[Fitness]

priqtel podobro re6enie ot fitnessa nqma vqrvai mi.Kakto si 188 i si 95kg. 6te 6e dae mnogo dobre no da bqha muskuli a ne s*la*ni*a gadno e.Ako trenira6 vav fitness zala s programa za svalqne na teglo sas sigornost 6te ima6 rezultat.6tom sega si 95kg. napravi gi na 75 i s dieti i uprajneniq vav fitnessa i posle zapo4vai da trenira6 za ka4vane na muskulna massa i da qde6 pravilno sled tova kato stane6 85kg. 6te si super 6te bie6 vsi4ki Vervai mi imam priqtel koito be6e v sa6toto polojenie samo4e toi be6e 175 i be6e 90 kilca i naistina ne be6e dobra gledka no zapo4na s fitness i vsi4ko se opravi za 1god. ima6e mnogo dobri rezultati az samiqt sam na 16 i se zanimavam s bodybuilding ot blizo 2 god. no nikoga ne mi se e nalagalo da svalqm teglo a daje da ka4vam :P az sam 185 i sam 80 kila ama ne slaninka a muskuli. kazvam ti tva e nai dobroto re6enie da ima6 hubavo tqla.A pak ako si savsem ot marzelivite ima edni hap4eta Lipo 6 ama sa qko skapi nad 100leva i nz. dali v bg. gi ima a ako trqbva da gi pora4a6 ot 4ujbina cenata 6te e neveroqtna. i da znae6 4e s tezi hap4eta zadaljitelno trqbva da se sportuva ina4e 6te staane lo6o 6oto sa mnogo silni. uspeh

[SlaVen4eEto`]

ами... без да се потрудиш няма да стане... или трябва да ходиш на малкия фитнес в града или да правиш някакви упражнения и диети у вас.
С хапчета също си мисля че няма да стане ....труд се иска за да отслабнеш! Диети и предложения има много в google само трябва да влезеш и да потърсиш: http://www.google.bg/search?hl=bg&q=...BD%D0%B5&meta=

[sexa_na_kompleksa]

И според мен ще е по-добре,ако ходиш на фитнес.Какво от това,че ще те видят?Та нали всички ходят там за оформяне на тялото?