taka parvo e mnogo vajno kakvi po-to4no trenira6?ima specialni uprajneniq za stqgane na otdelnite 4asti na tqloto.za tezi palaski moje da se navejda6 nastrani/nalqvo i nadqsno/.sa6to taka lqga6 na zemqta i pravi6 koremni presi,kato se stremi6 tqloto da e maksimalno vstrani/lqvo i dqsno/.ako iska6 pi6i kakvo po-to4no pravi6 i moga da dam o6te info!