Цитирай Първоначално написано от ^npocTo^a3^f^
Също така имай предвид, че в менюто ти трябва да преобладават протеините, за сметка на въглехидратите.
[/b]
Хубави съвети, но за неспортуващ човек не е нужно да има завишен прием на протеин. Просто трябва да избягва бързите въглехидрати.