- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Стягане на цялото тяло ?
Az sym na 16, 164sm i teja 43-4 kg (v nai-lo6iqt slu4ai 45). Iskam da me posyvetvate za nqkakvi uprajneniq za po-"tynki"prasci. Haresvam si mnogo korema i dupeto - taliqta mi e 57sm, han6a 83-4, prascite mi na glezena sa 21sm, a pod kolqnoto-31. Ideqta mi e za cqlostno stqgane na krakata =D> :P
"Nil Satis Nisi Optimum."
http://www.rosieknowsbest.blogspot.com
98% оТ млАдОто ПокОлЕНие сЛуШа чАлГа!
АкО Си оТ оНезИ 2% КоиТо Я мРазЯт, сЛожИ ТовА в ПоДпиСа си!
Tqloto ti e strahotno, kakvo iska6 da mu stqga6
Abe ti sega ne znae6-momi4eto iskalo da se pohvaliПървоначално написано от azz[JJC
of vie ste mn zle kvo kato e slaba pak moje da e super otpusnata bez muskulna masa dobre oformena !!!ahhhПървоначално написано от azz[JJC
maroon,pluvane,ti4ane, i drugi sportove mn ima kakto i fitnesa
прасците не могат да се моделират мн мн с тях тр да се примириш а и само да спомена че моята предмишница е 37-8 ! извод прасеца ти си е направо екстра! а глезена всичко е до става и генетика тлел там пък съвсем няма начин да се промениш! (а глезена ти е колкот китката ми)
еми предавам се наистина момичето се изхвалило
Fitnes
Никога не спори с идиот, защото ще те завлече на неговото ниво и ще те победи - по-опитен e !!!
аз съм съгласна с 4epHo0KaTa_Lady - фитнес
Izob6to ne sym imala namerenie da se hvalq, az seriozno vi pitam. Nikoga ne se otpuskam da qm kakvoto i kolkoto mi se qde, a ako go napravq, sigurno 6te napylneq. Edin vid vinagi sym na dieta . Nqmam mn vreme za fitnes v momenta, moje bi do godina. Iskam ne6to, koeto naistina da me stegne. 4uvala sym za ska4ane na vyje i go pravq, no edva li e edinstvenoto. Help me
"Nil Satis Nisi Optimum."
http://www.rosieknowsbest.blogspot.com
98% оТ млАдОто ПокОлЕНие сЛуШа чАлГа!
АкО Си оТ оНезИ 2% КоиТо Я мРазЯт, сЛожИ ТовА в ПоДпиСа си!
мисля,че скачането на въже ще помогне..и дигания на таза от легнало положение
Аз сЪм кУкЛиЧкаТа,кояТо нЕ моЖеш дА сВалИш!Аз сЪм пЕрФекТнаТа,с коЯт0 дрУгиТе Ще сРавНиШ! ТвоЯта МаЦка оТ мЕн тЕ пАзИ,щ0т оТ заВисТ в КраКаТа мИ лАзИ!
mislq, 4e i klqkaniqta sa dobra ideq
Moderated by ^npocTo^a3^f^
6 точка от правилника!
ami.. pravi yprajneniq
v google ima stra6no mnogo predlojeniq zavisi kvo iska6 da si stqga6...
Only God can Judge me... Be the Best!
Виж това.Може да ти свърши работа
http://rozali.com/fitnes.php?l=a&p=17
Радвай се на този миг. Този миг е твоят живот.
I kakvi dieti po-to4no spazva6?
Nablqgam na mlqkoto 0.1%maslenost i qbylkite, no sy6to si qm i meso i zelen4uci. Ina4e se sybujdam s edna Aktivia(naturalna). Nai-vajnoto e, ako si fenka na sladkoto da izqjda6 ne pove4e ot 1-2 6okoladovi bonbona na sedmica. Nikakvo testo!
"Nil Satis Nisi Optimum."
http://www.rosieknowsbest.blogspot.com
98% оТ млАдОто ПокОлЕНие сЛуШа чАлГа!
АкО Си оТ оНезИ 2% КоиТо Я мРазЯт, сЛожИ ТовА в ПоДпиСа си!
Нанси , мила не си интересна като се заяждаш.Момичето иска да си стегне тялото , а не да отслабне.Явно не намираш разлика м/у двете неща
if you see us in the club we'll be acting real nice
if you see us on the floor you'll be watchin all night
we ain't here to hurt nobody
so give it to me give it to me give it to me
wanna see you work your body
plss pi6ete i na mene super mn 6e mi pomognete \/ \/ \/ \/ \/
i na me 6te mi pomognete..az iskam da si stegna bedrata i dupeto ... no nz ako zapo4nat da hipertrofirat po kakvo da razbera o6te v samoto na4alo ..
http://prize.bg/Iveto ... pls vlizaite http://l337z0n3.com/killer/vote.php?killer=iveto
..фитнеса му е майката да знаете.. каквито и упражнения да правите и колкото и да тичате пак няма да се постигне този ефект който може да се постигне с фитнес.. :P
- Спомни си кой съм и какъв съм ..
-Помня те , но очевидно ти самият не помниш себе си ..
5 ) Клякания - 3 серии по 25-30 повторения. Краката са разтворени на ширината на раменете, подложете под петите си предмет 3-4см. висок, може и книга и клякайте без да отлепяте петите си от предмета/земята.
6 ) Напади - 3 серии по 25-30 повторения.
7 ) Изтласкаване на таза - 4 серии по 30 повтореня. Легнете по гръб. Свийте краката в коленете. С помоща на краката изтласквайте дупето максимално нагоре.
8 ) Повдигане на пръсти за прасец - 2 серии по 30 повторения.
9 ) Коремни преси - 4 серии по 25-30 повторения.
10 ) Повдигане на краката от легнало положение. Краката трябва да са изпънати в коленете - 4 серии по 25-30 повторения.
Tova go pravq vseki den i rezultatite sa na lice mnogo dobri uprajneniq,dano vi pomognat i na vas samo tr uporitost
До колкото прочетох искаш да ти отслабнат прасците. Мускулите са по-едри, или ? - не разбрах...
Като цяло за стягане без нарастване на мускулна маса, най-подходящи са упражненията на Джоузеф Пилатес.
1. Сигурна съм, че си направила темата с цел да ти се възхищават и да се изфукаш
2. По-скоро приличаш на анорексичка по описанието, отколото на човек, който да си стяга прасците