[quote="vankata10"]хаха какво изгърбване от коремните преси ти луд ли си ?? [quote]

Ти тренираш ли активно? Четеш ли литература? Много от трениращите (нуубовете) допускат тая грешка с коремните. Ти ще кажеш че тренираш за гърди без да правиш гръб сигурно?


При растежа си мускула се свива. Следователно коремният мускул придърпва гръдния кош напред. За да се запази баланса трябва да има развити гръбни мускули, които да придърпват назад.

Не казвам, че ще стане гърбав - просто ще ходи приведен и ще му е необходимо усилие за да стои изправен и лесно ще се уморява в изправена полза.

Нека тренира пълноценно. И без това не се тренира за едни мускули всеки ден, така че ще редува един ден корем, един гръб.

П.С. Аз обикновено два пъти седмично - вторник и четвъртък тренирам за тия мускули, през другите дни само малко ги раздвижвам и наблягам на другите.