ми как да няма теми за кардио (сигурно не си влезнал във форума на сайта ) като написах в търсачката на форума кардио ми излезнаха 1448 теми
ето ти линк http://www.bb-team.org/training/000302.php прочети всичко

ПП:според мене най-добре е тичане за кардио ама ако те мързи да тичаш можеш и да го правиш на велоаргометър(не съм сигурен как точно се пишеше)

и сори че толко късно ти отговарям ама не съм влизал във форума от 3-4 дена...