az poprincip ti4am po4ti seki den(igraq 4esto futbol s priqteli),prqva koremni po4ti vseki den.1 fr napravi plo4ki za 1 mesec bez nikakva dieta i t.n. prosto prave6e po 10 serii po 80-100 koremni v seriq,koeto se pada6e po okolo 1000 koremni za 1 den i napravi gurdi i plo4ki za 1 mesec .mhm...