Цитирай Първоначално написано от strange__
Ако причината,заради която не можеш да ходиш на фитнес,е финансова,а не е свързана с време тичай.Това е добро решение...почни с около 30 мин и ги увеличи до час Наблягай на зеленчуците,пилешкото,риба та и плодовете....ии не бързай-всичко се постига с време и упоритост! Успех
не 4е не6то ама.. зна4и дори и да е била много слаба и е била 50 кила и драсти4но озна4ава да ре4ем плюс 20 и ся 70 килца.. как си представя6 4овек 70 кила да запо4не бягане от 30 минути и да стигне до 1 4ас.. аз ходя на фитнес от 3 месеца и о6те съм си на 20 минутки а то....

По темата : яж много зелен4уци плодове риба и изоб6то вякакво месо(не мазно естествено и кожата на пилето) пии много минерална вода и всеки ден се разхождай дълго да ре4ем.. или бягай колкото може6 , но вникакъв слу4ай не стой гладна. вкъ6ти може6 да прави6.. да кляка6, коремни преси .. абе незнам .. НИКАКВО СЛАДКО, ХЛЯБ, МАЗНО, ГАЗИРАНО И СОЛ