здравейте
след нещо което ми се случи преди година напълнях драстично!....даже драстично е меко казано... искам да отслабна от месец не съм хапвала хляб, сладко, газирано и мазно, но няма ефект
виждам че тук има компетентни хора които могат да ми помогнат
нямам възможност да ходя на фитнес така че може ли да ми препоръчате упражнения не за натрупване или стягане а за сваляне на тегло и някаква полезна храна която да ям?
моля ви помогнете ми дори родителите ми не ми помагат...
имам нужда от съвет