не мога да отслабна :(

[уф]

оф да му се не види много искам да отслабна и от почти 3 седмици съм на нещо като диета.. в смисъл то не е диета ами просто ям по-малко и не ям хляб и мазно.. сладко по принцип не ям. пия по 2 литра вода на ден което за мен си е много. освен това правя упражнения вкъщи, разхождам се пеша. не водя кой знае колко активен начин на живот, но определено не лежа по цял ден. и в резултат на това качих 2 кила и вместо да свалям 5 сега трябва да свалям 7
освен това имам и диабет и той усложнява нещата допълнително, защото не мога да ограничавам много яденето и трябва да внимавам със спортуването за да не ми стане лошо.. помогнете с нещо защо не мога да отслабна да му се не види (((((((((((((

[Undying]

Отиди на диетолог,той ще ти изготви подходяща за теб и състоянието ти диета.

[-]

v nqkoi e zalojeno da sa molko pulni4ki ( ko da se prai...gen) a i sum 4ula 4e se napulnqva ot gaziranoto i ot purjenite ne6ta i ot sandvi4ite, dunerite (burzite hrani) ako gi otbqgva6 moje i da ima efekt, NO se pak se konsultirai sus specialist

[KaRameL_f]

Na pazara ima ve4e tolkowa dieti4ni hrani,hapvai powe4e zelen4uci i plodove, pii 4aiove.Glavno qj vinagi, no po malko,ne cql den da se ma4i6 da gladuva6 i na kraq ne denq predi da si legne6 da se natap4e6 ,ako iska6 to4no opredelena dieta porazrovi se iz foruma,ili prosto otidi na dietolog.

[Ice_Queen]

Мацка да ти кажа и аз трудно свалям.. кофти обмяна на веществата..ама тва е положението.Аз почти нищо не ям,движа се доста,ама пак не се одобрявам и все си викам -айде от тук още малко,от там.. .При мен основния проблем е газираното-тва ми е страст,без кока кола не мога да живея и ден.. !

Опитай да не мислиш толкова много за самата диета,да не се ограничаваш в крайности а просто да не се тъпчеш!Използвай всяка възможност за движение.
Успех !