Л-Карнитина помага за намаляване на теглото, когато се взима, но се правят и упражнения. Много рядко се отслабва без натоварване. Понякога обаче се наблюдава и обратния ефект, ако се приема без да се правят упражнения. В случая то действа като хранителна добавка. Препоръчва се прием на 1-2 капсули дневно (1 капсула преди спорт или физическо натоварване и 1 капсула – 1 час вечер преди лягане на гладно).