да ме извинявата ама като пиеш л- карнитин и седиш пред тв-то не може да се отслабне посмъртно.... само при условие че спреш да ядеш.. и то това няма връзка с л-карнитина. самата добавка- карнитин не стопява нищо сама.. задачата и е при тренировка да се изразходва енергията от подкожните мазнини, затова л-карнитина се пие на гладно за да може именно тази енергия да се използва а не на поетата храна и ако си купувате л-карнитин не щадете пари - препорачителните марки са : Musashi, Optimum nutrition, Nutrim ... а относно тренировките вкъщи.. надали са много ефикасни защото се предполага че човек вкъщи няма уреди , а най - много някакви дъмбели...