Първоначално написано от sledko_f>93 2 пъти седмично по 40-50 мин става ли? Хмм.. имам чуството ,че е малко! всеки ден бягане 40-50 мин, 1-2 пъти седмично плуване, 1-2 пъти седмично фитнес (аеробика, тае-бо) една хубава (изпълнима) диета
Правила