Защо диетите не помагат?

[[Lucifer]]

ето още една тема която може да се сложи като основна, защото пак е много важна и зажалост не достатъчно обсъдена!


Защо диетите не дават желаните резултати?

Диетата е, както това изглежда на повечето от нас, отличен начин за отслабване. Действително в последно време броят на хората в страните от Европа и Северна Америка, придържащи се към една или друга диета, е нараснал със 70% при жените и с 30% при мъжете. Не всичко, обаче, е така просто, много диети въобще нямат резултат, други работят, но след първоначалното бързо подобрение настъпва възвръщане на предишното тегло или дори нарастване на телесните килограми. Тогава възниква именно въпроса, защо диетите на дават резултат?

За организма е твърде сложно да се адаптира към диетите. Повечето диети предполагат значителна промяна в обичайният режим на хранене за продължително време. Но борбата с навиците е трудна, защото те са се образували под въздействие на начина ни на живот, най малките изменения в който водят до стрес.

Диетата е сложна и поради това, че тя е истинско изпитание за силата на вашата воля. В първоначалния етап всичко изглежда просто, тъй като все още не е отминал периода на ентусиазма, но впоследствие започва да става сложно. Особено тежко за волята е да се бори със силата на изкушението по време на празници, когато се приготвя голяма трапеза, всичките ви роднини и приятели ядат на воля, а вие не можете.

Да се държиш в строги рамки е твърде трудно, ако човек се придържа към диетата особено строго. Когато забележи постигнатия резултат, човек започва да се отпуска все повече и да се съпротивлява на съблазните все по малко.

Диетите ви карат да се чувствате вечно гладен. Изследователите твърдят, че независимо дали сте слаб или пълен човек, диетите предизвикват постоянно чувство на глад и създават постоянно желание да се яде това, което е забранено, някаква мазна или сладка храна. Освен постоянният глад и изкушението, налага ви се да се борите и с тъжни мисли от рода на: "На всички други това им и разрешено, а на мен не". Подобен род мисли могат до предизвикат преяждане в знак на протест.

Недостатъци на диетите. Диетата работи до момента, до когато се придържате към нея. Много хора се изморяват от постоянните ограничения и си позволяват от време на време малки отстъпления. Проблемът е в това, че тези малки отстъпления се превръщат постепенно в система и човек започва да си измисля оправдания и уговорки, че днес ще "прегреши" но от утре ще "се вземе в ръце". Режим на хранене от рода на "днес си се наял като за последно, а утре цял ден гладен" не водят до нищо добро. Нарушава се обмяната на веществата и телесното ви тегло се повишава дори повече от преди.

Диетите са безсилни срещу емоционалния аспект на преяждането. Хората ядат повече, когато са под въздействие на стрес и това е нормално, тъй като в такива моменти те изгарят повече калории от обичайното. Но когато преяждането започва от това, че по такъв начин те се опитват да постигнат емоционален комфорт, да се справят с чувството на раздразнение, отчаяние и загуба, диетите не само, че не подобряват ситуацията, но по скоро я влошават, тъй като диетата представлява още един емоционален натиск върху организма.

Диетите могат да победят излишните килограми само, когато сте способни да измените своите собствени вкоренени навици в храненето, системата на хранене на цялото ви семейство, а също и физическата активност. Хората често смятат, че веднъж достигнали съвършенна форма, те повече никога не биха поискали да ядат много и затова могат да си позволят мазни или сладки храни. Това е заблуда, Ако искате да отслабнете, ще трябва веднъж завинаги да промените стила си на хранене и не само вашия, но и на вашето близко обкръжение, на хората, които живеят с вас под един покрив. Само по този начин можете да постигнете трайни резултати и да се радвате на добро здраве и хармонично тяло.

[sladko`eFche]

i az taka mislq no puk i e izli6no da se tup4e6 s sladki,purjeno,mazno i testqno i da trenira6 ne6to...taka nai mn da napravi6 muskulesto tqlo az s 2 ruce podkrepqm zdravoslovnoto hranene + sport rezultatite sa mn dobri :}} no ne i drasi4na dieta koqto da ozna4ava gladuvane

P.S neka temata stane vajna za6toto e dobre obqsneno vs 6te se izbegnat mn podobni vuprosi..

[koalka]

Браво!Наистина полезна тема.

[[Lucifer]]

tupi vuprosi vinagi 6te ima no dam infoto e polezno

[tainstvenata]

Абсолютно вярно .. едно голюмо браво .. казвам го от личен опит .. какво ли не съм опитвала,какви ли не диети .. и килцата се връщат .. от месец някаде се опитвам да ям колкото може по здравословно но при стрес,при нещо което ме натажава или при някаква несполука ям се едно нарочно .. знам че не е правилно и после се ядосвам че съм го направила но немога да си въздействам на мозъкат или волята ми е слаба немога да си го обясно .. най-голямото ми желание е да се отърва от излишните килца но ... незнам ве4е какво да правя ..

[sweety_91]

]ето още една тема която може да се сложи като основна, защото пак е много важна и зажалост не достатъчно обсъдена!


Защо диетите не дават желаните резултати?

Диетата е, както това изглежда на повечето от нас, отличен начин за отслабване. Действително в последно време броят на хората в страните от Европа и Северна Америка, придържащи се към една или друга диета, е нараснал със 70% при жените и с 30% при мъжете. Не всичко, обаче, е така просто, много диети въобще нямат резултат, други работят, но след първоначалното бързо подобрение настъпва възвръщане на предишното тегло или дори нарастване на телесните килограми. Тогава възниква именно въпроса, защо диетите на дават резултат?

За организма е твърде сложно да се адаптира към диетите. Повечето диети предполагат значителна промяна в обичайният режим на хранене за продължително време. Но борбата с навиците е трудна, защото те са се образували под въздействие на начина ни на живот, най малките изменения в който водят до стрес.

Диетата е сложна и поради това, че тя е истинско изпитание за силата на вашата воля. В първоначалния етап всичко изглежда просто, тъй като все още не е отминал периода на ентусиазма, но впоследствие започва да става сложно. Особено тежко за волята е да се бори със силата на изкушението по време на празници, когато се приготвя голяма трапеза, всичките ви роднини и приятели ядат на воля, а вие не можете.

Да се държиш в строги рамки е твърде трудно, ако човек се придържа към диетата особено строго. Когато забележи постигнатия резултат, човек започва да се отпуска все повече и да се съпротивлява на съблазните все по малко.

Диетите ви карат да се чувствате вечно гладен. Изследователите твърдят, че независимо дали сте слаб или пълен човек, диетите предизвикват постоянно чувство на глад и създават постоянно желание да се яде това, което е забранено, някаква мазна или сладка храна. Освен постоянният глад и изкушението, налага ви се да се борите и с тъжни мисли от рода на: "На всички други това им и разрешено, а на мен не". Подобен род мисли могат до предизвикат преяждане в знак на протест.

Недостатъци на диетите. Диетата работи до момента, до когато се придържате към нея. Много хора се изморяват от постоянните ограничения и си позволяват от време на време малки отстъпления. Проблемът е в това, че тези малки отстъпления се превръщат постепенно в система и човек започва да си измисля оправдания и уговорки, че днес ще "прегреши" но от утре ще "се вземе в ръце". Режим на хранене от рода на "днес си се наял като за последно, а утре цял ден гладен" не водят до нищо добро. Нарушава се обмяната на веществата и телесното ви тегло се повишава дори повече от преди.

Диетите са безсилни срещу емоционалния аспект на преяждането. Хората ядат повече, когато са под въздействие на стрес и това е нормално, тъй като в такива моменти те изгарят повече калории от обичайното. Но когато преяждането започва от това, че по такъв начин те се опитват да постигнат емоционален комфорт, да се справят с чувството на раздразнение, отчаяние и загуба, диетите не само, че не подобряват ситуацията, но по скоро я влошават, тъй като диетата представлява още един емоционален натиск върху организма.

Диетите могат да победят излишните килограми само, когато сте способни да измените своите собствени вкоренени навици в храненето, системата на хранене на цялото ви семейство, а също и физическата активност. Хората често смятат, че веднъж достигнали съвършенна форма, те повече никога не биха поискали да ядат много и затова могат да си позволят мазни или сладки храни. Това е заблуда, Ако искате да отслабнете, ще трябва веднъж завинаги да промените стила си на хранене и не само вашия, но и на вашето близко обкръжение, на хората, които живеят с вас под един покрив. Само по този начин можете да постигнете трайни резултати и да се радвате на добро здраве и хармонично тяло.

=D> Eдно голямо браво!