Моят хранителен режим (диета) за сваляне на мазнини.

[брад_Пит]

Та значи на кратко за мен. Висок 185 тежа 85 и искам да посваля някоя и друго килце от коледно-новогодишната сланина (още си я нося).
Та режима ми е следния
7:00 Закуска 3 варени яица с 50 грама масло и кисела краставичка
10:00 Половин кофичка кисело мляко с овесени трици
13:00 Обяд 200 грама пилешка пържола със зеленчуци
16:00 Половин кофичка кисело мляко с малк орехи
17:00 Фитнес и велоергометър
20:00 200 пилешка пържола със салта
22:30 100 грама обезмалена извара

[Imaginar4e]

Ами тва много хубаво ама ако ядеш всеки ден тва ще ти писне.избери си диета, която е разнообразна, защото скоро ще ти се повръща от варени яйца и кисели краставички Аз лично съм против диетите, за мен всичко опира до здравословното хранене...

[sh3_1s_7h3_0n3]

ти всеки ден т'ва ли ядеш?!

[брад_Пит]

Ами тва много хубаво ама ако ядеш всеки ден тва ще ти писне.избери си диета, която е разнообразна, защото скоро ще ти се повръща от варени яйца и кисели краставички Аз лично съм против диетите, за мен всичко опира до здравословното хранене...

И кое е нездравословно?
Пък и то има разнообразие. ПИлешкото се замества с риба, черен дроб, сланина или свинско. Даже май свинското ще преобладава заедно със сланина, съответно в редуциран грамаж де.

И това си е много здравословно хранене. А яицата може да ги заместя с квасена сметана.

[Imaginar4e]

Ами тва много хубаво ама ако ядеш всеки ден тва ще ти писне.избери си диета, която е разнообразна, защото скоро ще ти се повръща от варени яйца и кисели краставички Аз лично съм против диетите, за мен всичко опира до здравословното хранене...

И кое е нездравословно?
Пък и то има разнообразие. ПИлешкото се замества с риба, черен дроб, сланина или свинско. Даже май свинското ще преобладава заедно със сланина, съответно в редуциран грамаж де.

И това си е много здравословно хранене. А яицата може да ги заместя с квасена сметана.

Тц не ме разбра.Аз ти казвам, че съм "за" здравословното хранене, щото има голям разлика м/у диета и здр.хранене.Плюс ти не си написал, че се сменят месата там.Тва само за първия ден ли е кво?
П.П.Здравословното хранене си го практикуваш цял живот, за да поддържаш форма, а диетата е за период от време, в който искаш да свалиш определни килограми.Поне за мене тва е раликата, щото едва ли ще искаш цял живот да ядеш тва

[karina_91]

awe az ne sam za dietite po-dobre sportuvaite

[брад_Пит]

диета = хранителен режим
И за мен това е здравословно хранене, като се включи рибено масло и витамини.
И да това мога да ям цял живот. Месото може да се готви по много много начини. Поне 7 ми идват за пилешкото. Скара, в плик, запържено в масло и задушено в сметана, на супичка, пълнено с гъбки, на фурна със зеленчуци.
Ти какво разбираш под здравословно хранене?

[Kianna]

Яж сланина и яйца и се чуди що освен,че не слабееш,ами и още дебелееш

[брад_Пит]

диета = хранителен режим
И за мен това е здравословно хранене, като се включи рибено масло и витамини.
И да това мога да ям цял живот. Месото може да се готви по много много начини. Поне 7 ми идват за пилешкото. Скара, в плик, запържено в масло и задушено в сметана, на супичка, пълнено с гъбки, на фурна със зеленчуци.
Ти какво разбираш под здравословно хранене?
И имам по час и половина 4 пъти в седмицата спорт карина_91

[Imaginar4e]

диета = хранителен режим
И за мен това е здравословно хранене, като се включи рибено масло и витамини.
И да това мога да ям цял живот. Месото може да се готви по много много начини. Поне 7 ми идват за пилешкото. Скара, в плик, запържено в масло и задушено в сметана, на супичка, пълнено с гъбки, на фурна със зеленчуци.
Ти какво разбираш под здравословно хранене?

Не не виж сега.Ти по-горе написа един хранителен режим , в който обесняваш точно как е сготвено пилешкото или свинското или квото и да е там.Ти не си се доуточнил.Иначе тва как може се сготви е ясно и е здравословно хранене.Няма спор.Но тва описаното по-горе си е точно диета-в определени часове определни работи се ядат.Няма как да ме убедиш в обратното.Ай пиис няма кво да говоря друго по тъз тема

[ProstoAz]

Хранителният режим може да се "спазва" цял живот, това е начин на живот.
А колкото до това, което си написал - бих казала, че става. В 16:00ч. можеш да сложиш и малко варени картофки.
Надявам се обаче да си пресметнал всичко, съобразено с нуждите на тялото си, защото за 85-килограмов човек това папкане на мен ми се струва не съвсем достатъчно... Но ти си знаеш!
Колкото до пилешкото - можеш да го заместваш с риба, но със свинското и телешкото трябва да си внимателен (те имат повече мазнини и не трябва да се консумират в големи количества!). Също така пилешкото запърежно в масло? Забрави за това, както и за сметанките. Замести маслото със зехтин. Можеш да ядеш и пълнозърнест хляб, мюсли, овесени ядки (разнообразие няма да ти липсва). Пий много вода.
Успех!

[koalka]

На мен диетата ми се струва добра, ама това масло не знам...май не му е тук мястото.

[брад_Пит]

ц ц ц ц
Не ви е срам. Вие участвате в световния заговор срещу наситените мазнини (животинските). Кратка справка:
Един грам мазнина има 9 kcal. един грам белтък (протейн на англииски) или въглехидрат имат по 4 kcal. Наситените животински мазнини са най-доброто решение за диета. Защото приемате малко количество храна (ако имаш разришен стомах в следствие на тъпчене вечерно време се свива), освен това за разграждането ми до АТФ е нужна доста повече енергия. И противно на твърденията на производителита на маргарин, диетично мюсли и всякакви такива говна холестерола не е вреден (ако имате научно изследване, което да доказва, че е вреден и не е спонсорирано от копамнии производителки на маргарини и тн., моля представете). Освен това 2/3 от холестерола се синтезира в черния дроб. Приема на повече холестерол с храната намалява натоварването на черния дроб и той може да се заеме с разграждането на мазнините.

Затова ям сланина, масло, яйца и сметанки. Зехтина го слагам само на салати (студенопресован, другия е боклук).

[BaMBOocHa]

абе харесва ми режима ти...не е като да изпитваш животински глад...почти нищо не ти липсва...обаче колко време мислиш да го спазваш?

Докато не гушна босилека. Вече от месец съм на него. Абе не омръвза. И все ми е едно свинско в устата...

[Anastasi]

брад_Пит, подлагала съм се нa подобна диета и имаше много добър резултат.в момента съм на нея пак и не се чувствам особено добре, тъй като не съм голяма фенка на месото. бих искала да те посъветвам да не изхвърляш съвсем въглехидратите от менюто си-един плод на закуска или филийка пълнозърнест хляб няма да ти навредят.

[Пит_Брадат]

В ядките си има, освен това в млечните също. Събират ми се ~ 45-50 грама на ден. Все още не съм почувствал остра липса на гликоген и си мисля нормално.

[tainstvenata]

Та значи на кратко за мен. Висок 185 тежа 85 и искам да посваля някоя и друго килце от коледно-новогодишната сланина (още си я нося).
Та режима ми е следния
7:00 Закуска 3 варени яица с 50 грама масло и кисела краставичка
10:00 Половин кофичка кисело мляко с овесени трици
13:00 Обяд 200 грама пилешка пържола със зеленчуци
16:00 Половин кофичка кисело мляко с малк орехи
17:00 Фитнес и велоергометър
20:00 200 пилешка пържола със салта
22:30 100 грама обезмалена извара

пропоръ4вам ти да разгледаш форума на http://www.bb-team.org/ ... ще полу4иш добри савети пък и има доста инт неща

[тъп_пит]

пропоръ4вам ти да разгледаш форума на ... ще полу4иш добри савети пък и има доста инт неща

като например съвети да се избягват животинсите мазнини и да се ядат само белтъците на яйцата. Там не са съвсем на ясно с метаболизма, а някой дето го раздават "персонални треньори" и с фитнеса не са наясно.

[tainstvenata]

пропоръ4вам ти да разгледаш форума на ... ще полу4иш добри савети пък и има доста инт неща

като например съвети да се избягват животинсите мазнини и да се ядат само белтъците на яйцата. Там не са съвсем на ясно с метаболизма, а някой дето го раздават "персонални треньори" и с фитнеса не са наясно.

може и така да е ... не споря .. ако ти разбираш ще сме ти благодарни да ни обясниш

А някой ще повярва ли, че животинксите мазнини, пълномалените млечни продукти и холестерола не са вредни?

Някое момиченце ще трчгне ли да тренира със свободни тежести и то с големи свободни тежести? До 8 повторения с големи тежести? Никое. Защо да обяснявам, като няма да се възприемат съветите и някой хора ще дават по ххх лева за гримове парфюми и тн, вместо за здравослвно хранене, спорт ...

[ProstoAz]

Тялото ти само произвежда необходимия му холестерол. Когато нивото на холестерола ти е високо, той се отлага по стените на кръвоносните съдове, което води до атеросклероза.
Няма какво да ти търся и да ти доказвам.
Прави, каквото си си решил.

Високият холестерол не води до никакви сърдечно-съдови заболявания. Те се причиняват от тютюнопушенр и затлъстяване.

Брад_Пит добре съставен хранителен режим, стига да не си прекалено дълго на него. Мойе ли един въпрос случайно да влизаш във форума на спидерспорт, изглейдаш като техен възпитаник

А някой ще повярва ли, че животинксите мазнини, пълномалените млечни продукти и холестерола не са вредни?

Някое момиченце ще трчгне ли да тренира със свободни тежести и то с големи свободни тежести? До 8 повторения с големи тежести? Никое. Защо да обяснявам, като няма да се възприемат съветите и някой хора ще дават по ххх лева за гримове парфюми и тн, вместо за здравослвно хранене, спорт ...

А и като вярваш, че никое момиченце няма да го повярва това каква е целта на тази тема? Едва ли е някой да ти даде съвет или да си даде мнението за режима ти. 100% съм сигурна че си от форума на spidersport нищо лично ама там ви възпитават по един и същи начин и си приличате Наистина тук няма да постигнеш нищо, няма смисъл да отваряш такива теми, пиши с в твоя форум там се разбирате чудесно стига да сте на мнението на Галя и Милко