Цитирай Първоначално написано от Анонимко
Така няма ли изведнъж да натрупам много сланинки? Като се тъпча само с мазнини... защо ако трябва да ядем мазнини, когато искаме да отслабнем всеки препоръчва само плодове и зеленчуци?
На пържоли и яйца ли да мина ?
А ако искаш да сваляш мазнинки на ябълкова диета няма да стане. Защо? Елементарно. Една жена на 20 години, висока 170 см и тежка 55 килограма има нужда от около 2000-2200 калории на ден. При диетите с ябълки приемате по 1000. След три дни максимум тялото минава в авариен режим и ограничава разхода на калории. Тогава всяка хапка в повече (особено захар и други прости въглехидрати) се лепва като мазнинка. да не говорим, че от ябщлките нивото на инсулина скача много (нормално при чисто въглехидратно хранене) и организма се храни от мускулите - те отслабват и губят форма (тялото става безформено). Един хубав и доказал се хранитлен режим е НВД (Ниско-въглехидратна диета). При нея въглехидратите са 10-15% от менюто, другото е белтъци (протеин на англииски) и мазнини. Като грамажа приемани мазнини и белтъци е равен. Тоест приемаме 2 пъти повече калории от мазнини (понеже един грам въглехидрати или белтъци има 4 калории, а грам мазнини -9).
Не ми се пишат романи сега bb-team. org/forum форума в момента е в ремонт от утре работи.