Да допълня към мнението си (няма един за нерегистрирани).
Най-доброто за горене на мазнини е кардио дейност. Може и един час да тичате, може и 10 минути. Второто направено правилно е до 5 пъти по-ефективно (обаче е много тежко и няма да смогнете). Освен това фитнеса е много много полезе. Фитнеса не гори мазнини, а само оформя мускули.
За сведение моделите на Victoria Secrets правят редовно клекове и мъртва тяга (дето повечето момиченца като чуят за тях им прилошава). И са големи мъжкарани. Тея Adriana Lima, Gisele Bundchen, Heidi Klum - супер гадни крака и дупета имат. Ако ходите на фитнес зарежете небесносините дъмбелчета по 2 кила едното. Правете истинска тренировка.
НЕ! НЯМА ДА СТАНЕТЕ ОГРОМНИ!!!! Напоманите кулуристи са целогодишно на химия и ядат колкото мен (84 кила 188 санти тренирам всеки ден), че и повече. Ако се храните правилно и спортувате правилно ще изглеждате много добре от врата надолу. От врата нагоре - кой колкото има (добрите диети прибират малко бузите де).
поздрави.