pls help

zdr na vsi4ki taka zna4i problema ne e tolkova seriozen , no vse pak stava vapros za gotino tialo , ta korema kak me da se izvae s musuli ili pone da dobie normalen vid , ./ 6toto koremnite presi iasno ama ne pomagat mnoo mnoo ., ne6to drugo me posavetvaite koito znae ,,. ae

Moderated by Aleandra
т. 1 от Правилника!

[Buttk0]

Ти първо се научи да пишеш

[n1ght_shadow]

e ti ku prai6 10 koremni na sedmica mnoo qsno 4e ni6to nqq naprai6 e
a s koremni nai dobre sa prai
prai po 50-60 na den kat za na4alo posle moje da oveli4i6
ako prai6 po 60 nai dobre gi naprai na 3 serii po 20 ako misli6 4e ima6 sili za o6te naprai i 4ta seriq
tova po koe vreme na denq 6e gi prai6 ti si go re6ava6 ama trqq seki den usardna raota

[smirnoffgreen]

купи си ел карнетин стува около 20 лева и тренираи мн усилено бягаи постоянно и коремни преси редовно прави и за 1 месец ще видиш резултата
аи да ти каже че мястото на темата ти не е тука

mersi za suvetite , smiatam da gi poslu6am , a i sorka 4e temata sam ia pusnal tuka ae

[KuchKa]

Както казаха по горе прави по повече коремни преси и гледаи да се храниш с по леки храни не яж касно вечер и след тренировки да не се натапчеш щото няма да е имало никакав смисал от тях, а изпий едно кисело мляко примерно.И да знаеш че течностите подуват корема тай че по леко с тях успех

[B@D_GiRl]

ДА! От коремните преси може да има резултат, а и ако искаш да се стегнеш малко няма да е зле и да ходиш на фитнес