Лятото наближава, а аз немога да се понасям!

Nigo, gre6no e kadeto kazva6 4e sled 7 4asa ne trqbva da se qde. Sled 7-8 4asa gledaite da ne qdete, za6toto po tova vreme ste si vku6ti i nqma kude da izgorite kaloriite

Мимито, три пъти пускам линкове с обянсения, защо това схващане е грешно. На твое място не бих слушал американски диетолози. Хем са много, хем правят диети на най-дебелата нация на света, хем броят на дебелаците в САЩ непрекъснато расте.

You dont make sence.

Tezi hora koito sa debeli v amerika, sa si debeli poradi tqhna si vina, za6toto se tup4at s fast food i tem podobni . Kakva e vruzkata s dietolozite, i horata koito sa debeli - NIKAKVA. No spored men si e dosta vqrno 4e sled 7-8 4asa ne trqbva da se qde,za6toto hranata i kaloriite se razgrajdat mnogo po -bavno poneje ne pravi6 nikakvi dvijeniq i ne izgarq6 tolkova kalorii otkolkoto prez denq ,kogato si na rabota,na u4ili6te ,kafe ili taka natatuka. Moe mnenie i dosta fitnes instrukturi sa mi go kazvali i si e taka, pone pri mene.

Sure i make sence. Точно американската кардиоложка асоциация препоръчваше нискомазнинна диета без животинки мазнини. Това става малко след Втората Световна. От тогава американците дебелеят на поразия. На теб са ти "казвали" (между другото глаголите завършващи на "ли", "ло", "ла", "ал" са характерни за приказките). Защо това не е така? При повечето хора днес мозъка потребява до 80% (при най-слабо активните) от поетите калории. През ноща същия този мозък работи и асимилира поетата през деня информация. Синтезира се хормона на растежа, кйто освен всичко друго е силно катаболен към мазнините и анаболен за мускулите.
chetday. com/eatinglate.htm
Причината, поради която се казва да не се яде късно е тази, че за повечето хора късното ядене е в повече. Те вече са поели дневните си калории. Между първото и последното ядене за деня не трябва да минават повече от 13 часа.

[Ниго]

Горе бях аз. Да допълня, че според ено изследване (което в момента не мога да намеря) средният процент подкожни мазнини при инструкторките по аеробика в САЩ е на д 20%. да са живи и здрави. Аз се целя към 5%.