нвд ДИЕТА

[jack`s]

Та кажете ми как да си определя необходимото дневно количество калории белтъци въглехидрати мазнини и колко трябва да го намаля за да баде качествена диетата .Целта ми е да си оформя коремните мусколи и изобщо да си орелефя цялото тяло за през лятот диетата ще я спазвам от май месец.Тежа 72 кг с 185 см висок мерси мн на отзовалите се ,може да ми дадете и материали на крагко вапроса ми е само колко да бъдат приеманите калории мазнини белтъци и въглехидрати за добра диета
мерси мн

[XePouH`]

www.bb-team.org там най-добре ще ти отговорят,а и има стотици теми за нвд